跟着网红吃「思慕雪」,为什么反而长胖了?

立夏刚过,气温就直奔30℃去了。高颜值还解暑的思慕雪,又成了网络热门的瘦身美食。...

减轻肥胖程度不必戒口,25款减肚饿止贪嘴的食品,越吃越瘦,夏季吃最符合

减肥不用戒口,25款减肚饿止馋嘴的食物,越吃越瘦,夏天吃最适合!计算每天食物热量摄取,虽然是很传统的做法,但也是最稳守及行之有效的减肥方法。...

食物包装上的标签,藏着小神秘

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 62 期。...

干什么常常去练功房锤炼,却展现不佳?

相信很多人都曾经买过健身卡,有过在健身房锻炼的经历,但去了健身房却不知道自己该做什么的情况,于是,很多人在跑步机和力量区周围闲逛,或偷看别人怎么锻炼,或与朋友聊天,看电视……总之,虽然在健身房呆了几个小时,却几乎没花多少时间在锻炼上。...

跑鞋寿命有限,你准备好换新鞋了吗?

穿着舒适的跑鞋,跑者们往往舍不得换掉它,哪怕它已经变得破旧。实际上,跑鞋都是有一定使用寿命的,到达一定的时间就必须更新跑鞋,否则对脚的保护非常不利。...

原来蛙泳收腿技术的精华都藏在皮影戏里

游泳的技术动作,难的都在水下,或者说水上动作也是要服务水下动作。...

健康马山:青年人的这些健身方法,简单易学,动起来

(1)练习方法:先慢跑5~10分钟,身体渐渐发热后,再稍加快速度。时间为15~20分钟、先后共用20~30分钟。跑时动作要放松、自然,呼吸与跑的节奏相配合,一般情况下,跑3~4步一呼,再3~4步一吸,用鼻吸气,用鼻和口呼气。跑动步伐不要过大,以脚后跟先着地再过渡到脚掌,两臂自然屈肘前后摆动。...

每天接受着压力,健身如何会有功效?

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